Tabata核心操 8分鐘燃脂爆汗

Tabata核心操 8分鐘燃脂爆汗

全國三級警戒延至7月26日,從昨日起開始實施「微解封」,部分場所鬆綁,許多地方漸漸竄起人潮,但在疫情還沒穩定前千萬別鬆懈,今天就在家來點高強度運動。

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八分鐘TABATA,影片中8個動作,每個動作45秒,中間休息15秒,不只鍛鍊核心肌羣,還能爆汗燃脂,訓練的時間越長強度越高,快跟着黃欣元Alvin動起來,一起炸裂身體。

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